Как консультация психолога может помочь русским в адаптации во Франции?

Адаптироваться к новому образу жизни и культуре может быть непросто, но психолог может помочь преодолеть эти препятствия.

Прежде всего психолог предоставляет возможность быть самим собой на сессии через атмосферу принятие и отсутствия оценок, так необходимую эмигранту, чувствующему себя чужим повсюду. Психологическая сессия помогает клиентам выразить свои эмоции и чувства, преодолеть стресс и тревогу, которые могут возникнуть при переезде в новую страну. На сессии можно ознакомиться с инструментами, позволяющими снимать этот стресс и управлять тревогой, такие как техники релаксации, дыхания и медитации.

Психолог также может помочь в решении проблем общения, особенно если человеку трудно говорить на французском языке именно из-за психологического барьера. Также психолог может помочь эмигрантам чувствовать себя менее одинокими и изолированными в новой стране, так как он будет отражать их чувства, создавая стойкое ощущение того, что они поняты.

Очень часто русские во Франции чувствует себя очень уязвимо, поэтому все принимают "на свой счет", создают искаженные интерпретации. С помощью когнитивно-поведенческой терапии, я помогаю людям осознать и изменить (реструктурировать) мысли, а затем и поведение, которое помогает, а не мешает интегрироваться в чужую среду. Также я помогаю людям адаптироваться к культурным различиям, предлагая различные точки зрения на поведение и ценности французов. Это может помочь вам лучше понять социальное взаимодействие и чувствовать себя более комфортно, понимая, что часто проявления французов не связаны с вами, но являются простой культурной особенностью.

Также не забывайте, что есть различные ассоциации, которые позволяют русским людям чувствовать себя "среди своих".

Но несмотря на всю пользу таких сообществ, все же нужно стараться выходить из зоны комфорта, и, как бы ни было это сложно, стремиться к ассимиляции именно через построение социальных связей с представителями другой нации (в данном случае, с французами).

До встречи на моих консультациях.