Через что проходит иммигрант, и почему ему есть, чем гордиться.

Многие люди недооценивают то, через что приходится проходить людям, переехавшим в новую страну. Если Вы эмигрант, и уже забыли, как это было тяжело, эта статься для Вас, чтобы в очередной раз Вам напомнить, какую большую работу Вы проделали над собой, чтобы сейчас жить в гармонии.

Ниже коротко про стандартные стадии периода адаптации в новой стране и необходимой поддержке психолога, если Вы хотите пройти их наиболее благоприятно:

1. Культурный шок: вначале иммигрант может быть шокирован культурными различиями, обычаями и ценностями новой страны. Вы могли чувствовать себя потерянными и подавленными из-за того, что окружающие Вас не принимают и не понимают, испытывая тот же самый “шок” от культурных различий с вами.

Работа с психологом в этом случае направлена на осознание и принятие того, что культурные различия это часть реальности. Иногда принять это сложно, потому что сопровождается это сильными негативными эмоциями, связанными с непринятием в среду.

2. Если на первой стадии Вы не обратились к психологу, то логичным развитием событий является вторая стадия - Отрицание. Некая эмоциональная защита от того, чтобы не чувствовать себя “изгоем”. Здесь Вы пытаетесь убедить себя в том, что, если будете оставаться в своем “культурном вакууме”, пережить это будет легче. На этом этапе люди начинают присоединяться к сообществам из своих соотечественников, смотреть фильмы и читать книги на родном языке. Стадия эта неоднозначная, потому что выходить из кокона все равно придётся, поэтому лучше это делать аккуратно с психологом и обозначать необходимые действия, которые будут постепенно Вас приближать к новой культуре.

3. Злость или депрессивные состояния - на этом этапе Вы начинаете испытывать разочарование или грусть из-за культурных различий и препятствий, возникающих в новой стране. Здесь особенно необходима помощь специалиста, потому что стресс, перенесенный на этой стадии, может быть достаточно интенсивным.

4. Принятие и интеграция - финальня стадия, дойти до которой иногда не удается совсем, либо удается после предпринятия немалых усилий. На этой стадии Вы начинаете принимать культурные различия, быть полноценным членом нового общества, то есть иметь местных друзей, или даже семью, говорить на иностранном языке, в целом, чувствовать себя более комфортно в новой стране.

Важно помнить, что эти этапы не являются линейными и что иммигранты могут входить и выходить из этих этапов в разное время в процессе адаптации.

Если Вы прошли через один или несколько таких периодов, начали жить гармоничной жизнью, и чувствуете себя полностью адаптированными - прямо сейчас скажите себе огромное спасибо, и напомните себе о том, что Вам есть чем гордиться!

До встречи на моих консультациях!

Il y a beaucoup de gens qui sous-estiment ce que doivent endurer les personnes qui s'installent dans un nouveau pays. SI vous êtes le français ou la française, cet article pourrait vous montrer quel excellent travail tous les immigrant font pour vivre en harmonie depuis tout le début de leur déménagement.

Tout d'abord, une brève introduction aux étapes classiques de la période d'adaptation dans un nouveau pays:

1. Choc culturel : au début, un immigrant peut être choqué par les différences culturelles, les coutumes et les valeurs de son nouveau pays. Elle ou il peut se sentir perdu et déprimé parce que son entourage ne la/l’accepte pas et ne la/le comprend pas, vivant avec lui le même "choc" des différences culturelles.

Dans ce cas, le travail avec un psychologue vise à prendre conscience et à accepter que les différences culturelles font partie de la réalité. Il est parfois difficile de l'accepter car elle s'accompagne de fortes émotions négatives liées à la non-acceptation dans l'environnement.

2. Si au cours de la première étape, l'individu ne s'adresse pas à un psychologue, la suite logique des événements est la deuxième étape, le déni. Une sorte de défense émotionnelle contre le sentiment d'être un "paria". Il tente ici de se convaincre que s'il reste dans son "vide culturel", il lui sera plus facile de survivre. À ce stade, les gens commencent à rejoindre les communautés de leurs compatriotes, regardant des films et lisant des livres dans leur langue maternelle. Cette étape est plutôt dangereuse car vous devrez encore sortir du cocon, il est donc préférable de le faire soigneusement avec un psychologue et de définir les actions nécessaires qui vous rapprocheront progressivement de la nouvelle culture.

3. Colère ou insistance dépressive - à ce stade, on se sent déçu ou triste à cause des différences culturelles et des obstacles dans le nouveau pays. L'aide d'un spécialiste est particulièrement nécessaire dans ce cas, car le stress subi par votre corps à ce stade peut être irréparable et préjudiciable à votre santé.

4. L'acceptation et l'intégration - l'étape finale, qui parfois ne peut pas être atteinte du tout, ou peut l'être après beaucoup d'efforts et avec l'aide d'un psychologue. À ce stade, il/elle commence à accepter les différences culturelles, à être un membre à part entière de la nouvelle société, c'est-à-dire à avoir des amis locaux ou même de la famille, à parler une langue étrangère, en général à se sentir plus à l'aise dans le nouveau pays.

Il est important de se rappeler que ces étapes ne sont pas linéaires et que les immigrants peuvent entrer et sortir de ces étapes à différents moments du processus d'adaptation.

Si l'un de vos proches est passé par une ou plusieurs de ces étapes, qu'il a commencé à vivre une vie harmonieuse et qu'il se sent pleinement adapté - en ce moment même, dites-lui bravo et n'oubliez jamais qu'il a parcouru un chemin très difficile.

On se voit à mes séances de conseil !